Dün rejime girdim. Uzuuun zamandır böyle bir şeye girişmemiştim.Ama yeter artık! Bilgisayar başında oturmaktan iyice dobişko oldum.
İlkay‘la giriştik bi işe. Umarım iyi bir sonuç alırız. Hedef en azından 5 kilo. Vücut alıştıkça biraz daha devam ederim. Sonra bir 5 daha. Ohh mis!
Masaüstüme Adriana Lima’nın da bir fotoğrafını koydum ki teşvik olsun:) Rejimi de internetten bulduk ama gayet makul ve sağlıklı geldi.
Kısa aralıklarla azar azar yediriyor. Protein ve meyve-sebze ağırlıklı beslenmeye yönlendiriyor. Yiyerek zayıflatan cinsten. Sevdim bu işi:)

Ah bir de spora başlayabilsem!

Rejim listem:

1 Tatlı kaşığı bal, reçel
1 porsiyon peynir
2 ince dilim ekmek
Domates, salatalık

Saat 11.00
1 porsiyon meyve

Öğle saat: 13.00
3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, Beyaz et 180 – 150 gr.)
1 su bardağı ayran
2 ince dilim ekmek
Salata (istenildiği kadar)

Saat 16.00
2 porsiyon meyve + 2 adet grisini
Akşam saat 19.00
8 yemek kaşığı sebze yemeği (Susuz)
Yarım su bardağı yoğurt
1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna
2 ince dilim ekmek
İstenildiği kadar salata

Saat 21.00
2 porsiyon meyva + 1 su bardağı şekersiz süt

Rejimin yayınlandığı site 20 kilo vermeyi vadediyor. 10 versem yeter yahu! Sonra hızla geri almak istemiyorum:)